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Berechnen sie hier Ihr WHtR online.

Neurologische Praxis  

Dr.med. Klaus Bartylla       


      Bin ich bergewichtig?



Der sogenannte Body Mass Index (BMI) stellt ein beliebtes Ma dar, um das Gewicht einer
Person hinsichtlich bergewicht zu bewerten.

Berechnet wird er nach folgender Formel:

BMI = Krpergewicht / (Krpergrsse * Krpergrsse)

Berechnen Sie hier online Ihr BMI:
Grsse (in cm): cm
Gewicht (in kg): kg



Der "wnschenswerte" BMI hngt vom Alter ab, siehe folgende bersicht:

Alter                               BMI

19-24 Jahre                    19-24

25-34 Jahre                    20-25

35-44 Jahre                    21-26

45-54 Jahre                    22-27

55-64 Jahre                    23-28

>64 Jahre                       24-29

 
Eine Einteilung hinsichtlich ber- oder Untergewicht kann nach folgender Tabelle erfolgen:

BMI-Klassifikation (nach DGE, Ernhrungsbericht 1992):

Klassifikation            mnnlich                weiblich      

Untergewicht                <20                        <19

Normalgewicht            20-25                    19-24

bergewicht                25-30                    24-30

Adipositas                    30-40                    30-40

massive Adipositas        >40                        >40



Der BMI wurde kritisiert, weil er nicht unterscheide, ob eine Person ihr grsseres Gewicht aufgrund einer grsseren Fett- oder Muskelmasse habe, wie z.B. ein Bodybuilder. Andereseits wird ein muskulser Boybuilder kaum auf die Idee kommen, dass er fettleibig wre, nur weil sein BMI erhht ist.

Schwerer wirkt der Umstand, dass sich zunehmend gezeigt hat, dass Fettkrper nicht gleich Fettkrper ist. Das Gesundheitsrisiko fr vaskulre Erkrankungen zeigt sich deutlich erhht, wenn besonders das Bauchfett erhht ist (Bierbauch). Eher sogar schtzend scheint vermehrtes Fett im Bereich derOberschenkel zu wirken. Ein

Bauchumfang ber 102cm bei Mnnern   und    ber 88cm bei Frauen

ist demnach ein Risikohinweis.

Da der alleinige Wert nicht die Krpergrsse eines Menschen bercksichtigt, gibt es den

"Waist to Height Ratio" (WHtR)   =   Bauchumfang / Krpergrsse

Ein WHtR ber 0,5 bei unter 40Jhrigen weist auf ein Risiko hin, bei lteren Personen liegt die Grenze eher bei 0,6.

Der Bauchumfang wird am Morgen gemessen mit nchternen Magen im Stehen mit unbekleideten Oberkrper. Das Massband wird knapp oberhalb
des Bauchnabels  waagrecht um den Bauch gelegt, d.h. bei Bauchansatz an der dicksten Stelle. Dann die Bauchmuskeln entspannen, die
Luft passiv aus der Lunge strmen lassen. Angebrochene Zentimeter werden aufgerundet.

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